体臭がコットンキャンディー？？？
先日、娘に言われました。
「ママ、体臭濃くなってない？甘すぎて胸焼けする！」
「えっ！！体臭・・・！？」
実の娘とはいえ体臭とかセンシティブな内容・・・なんかやだ🥲
娘：「ミルクみたいな、綿あめみたいな甘過ぎる匂い」
私：「えー、だっていつもハグしよ〜、いい匂い癒される〜って言うよね？」
娘：「最近、過剰だよ。もうママのパジャマ着ない」
そんな・・・😭
何だろうこれは・・・まさか、加齢臭？
甘いって言うんだから糖尿病・・・？
どっちもやだ〜！
娘とはBT21（BTSのデザインした可愛いキャラクター）のパジャマを時々交換したりして着ています。えー、まだあっちのデザインも着たかったのに・・・もう勝手だなぁ！
ただ、実は思い当たるふしがあります。
これまで、子供達からは「ママの匂い好き」「ミルクの匂いする」と言われていて内心、可愛いな。母乳育児だったから甘えてるのかな？などと思っていました。
でもそれが、いつからか自分でも甘い匂いってこれかな？と思える自分の体臭を感じとれる様になっていました。本当に砂糖みたいな、綿あめみたいな匂いが脱いだ衣類からもわかります。自分の匂いなので正直、甘ったるくてちょっと嫌いな感じです。
横にいられると思い出すのがドールチェアーンドガッパーナの香水のせいなら、衣類のコットンキャンディーの匂いは何のせいなのでしょう？？
そういえば・・・思い出した学生の頃の話。時々友人から、私の名前が似合っていると言われる事がありました。名前と言うのは氏名（旧姓と名前）です。まあ、どーでもいい、知らんけどな話題と思いますが。
友人曰く「あま〜い感じが似合っている」そうで。私の氏名、字面的にはちょっと固い感じもしますが確かに言われれば甘いイメージと言えるかも知れません。
もしかして、その頃から私は甘い体臭だったのでしょうか？まだ母親じゃないのにそれはちょっと怖いです。
甘い体臭の原因は・・・？
甘い体臭って、どんな原因があるのでしょうか？
ヘンな匂いじゃなくて甘いんだからいいじゃない。と思うかもしれません。
でも、もし本当に何か病気とかだったりしたらそうも言っていられないです。
不安になって「甘い体臭」をちょっとネット検索してみると、すぐに出てくるのは糖尿病の疑い、過剰な糖質制限によりすい臓が弱っているかも・・・などです。
何これ！やっぱり怖いじゃない！
・健診結果→問題なし
・甘い匂い→パジャマや洋服だけ
・甘いもの→週末少し食べるだけ
・ファスティング→３〜４ヶ月に１度のペース＋日々の１６時間ダイエット（朝はバターコーヒーだけ/昼、夜は普通に頂く）
・糖質制限→していない
・疲れやすさ→特に感じられない（ファスティングが終わったばかりで体調はとても良い）
現状をいくつか書き出してみましたがまず、健診結果が問題無いので糖尿病では無いはずです。
また、ファスティングダイエットはしていますが、しっかりとしたサポートにそってすすめる安全なものですし、その為に勉強して資格も取得していますので、こちらも大丈夫。
それなら一体この甘い体臭は何なのでしょう？
ネットを調べている中で、以下ような記述をいくつか見かけました。
「ケトン臭」・「ダイエット臭」は、糖質制限や極端なダイエットをしている人に見られる甘酸っぱいような体臭。体内の糖質がなくなると代わりに体脂肪が燃焼しケトン体が出てくる。ケトン体が出てくるのは体が飢餓状態にあると言うことで今行っているのが危険なダイエットだと言う証拠。代謝を担っている肝臓にも負担がかかってくる・・・みたいな。
これは、私がつい先日習ったばかりの、最新のファスティングマイスター検定での学習内容と少し違っています。
ケトン体が出ることはもっと・・・こう、良いことだらけだったはずです。
こんな諸刃の剣じゃないはずです！
気になり出すとそこから一歩も進めなくなる質の私は、ファスティングマイスター初級のテキストを最初から最後までひっくり返して読み直したり、管理栄養士・圓尾さんのファスティング動画（カラダヨロコ部）を全て見直したり・・・執念で真実を探しまくりました。
そんな熱心なファスティングマイスターの私が出した結論がこれだ！
①体内に蓄積された糖であるグリコーゲンは、何も摂取しなければ１日程度で消費される。
②グリコーゲンが無くなると、代わりに内臓脂肪・皮下脂肪が分解されケトン体ができる。
③ケトン体は脳の栄養となり、ケトン体が使われることでα波が出るので「集中力がでた」「頭がスッキリした」と感じられる。
ファスティングで起こる事①→②→③の流れです。
だから、ケトン体が出来ると言うことは内臓脂肪・皮下脂肪が減るし、集中力が出るので試験勉強などのラストスパートにも有効と言う事。
こうだと思うのです。絶対これです！！
それでもやっぱり・・・圓尾先生にお聞きしました
これをしばらく思い悩み・・・意を決して私のファスティングマイスーターの講師でもある圓尾先生に質問してみました。
（私、相棒の右京さんのみたいにこだわり過ぎるところがあります。悪い癖！）
この、甘い体臭？について危ない物なのか？ケトン体について私の認識は合っているか？お聞きしました。
・ケトン体の理解については合っている。
（ケトン体は最近までは体に良くない物と思われていたのでネット上には古いイメージのままの人が書いている記事があるのかも知れない）
・ケトン臭＝甘酸っぱい匂いと言われており（甘い体臭の）可能性としてはあるかも知れないが、ケトン体自体は糖尿病などで異常に高くならない限りは問題ないもの。
・基本的に過度な糖質制限をしたり、ファスティングを１ヶ月に２回以上行うといったような無茶な方法を行なっていない限り心配はないのでは。
とのことでした。
お忙しい中、こんな厄介な生徒（部員？）の質問にもきちんと答えてくれる圓尾さん本当に尊敬します！これからもついていきます！
圓尾さん講師のファスティングマイスター初級検定については別記事にまとめています。宜しかったら下記ご覧下さい。
ケトン体効果は実際すごい！
上でも＜ケトン体について＞とまとめていますが、効果の部分をさらに詳しく説明すると本当にすごいという事がわかります。
＜脂肪が分解されケトン体ができる時すごい！＞
ファスティングをして体内に備蓄されていたグリコーゲン（糖）が使い果たされると中性脂肪（内臓脂肪・皮下脂肪）が分解されケトン体ができます。
この時、脂肪が分解されるのでもちろんそれだけでも嬉しいのですが、単純に脂肪が減ると言う事だけではありません。
脂肪の中には有害物質が蓄積されやすい為、この脂肪が分解されると有害物質が体外へ排出されやすくなる訳です。
ファスティング後は体重が減るので当たり前ですが体が軽くなります。そして体内の有害ミネラルと呼ばれる鉛・水銀・カドミウム・ヒ素なども排出されるため内臓・血液の働きが良くなる事から、頭痛・肩こりなどの痛みからも解放されます。こうなるとスッキリ感が倍増するのでさらに軽さを実感します。
・・・実感します。と言うのは個人の感想になりますよね？
根拠・理屈を知るとより一層効果が感じられるものと思います。いわゆるプラシーボ効果です。私はプラシーボだろうが何だろうが＋効果があれば良い派です。その方がお得じゃないですか？
＜ケトン体がエネルギー源になる時すごい！＞
ケトン体が脳の栄養源として使用される時、α波が出るため集中力が高まったり、頭がスッキリしたと感じる人が多いこと。これには、個人差があるようですが一般にファスティング２日目〜３日目に体験する事が多い様です。
個人的には私のイチ推しポイントがこの集中力効果です。試験勉強のラストスパートにもおすすめしたいです。
私はこれまでも、無意識にですがファスティング期後半の集中力・吸収力の良さを感じていて、資格試験勉強のもうひと頑張りの為あえてファスティングを学習計画に入れていました。
最近では、ファスティングマイスター初級検定（この時は別理由でやらかしていますが💦詳しくは上のカードリンクをご参照頂ければ幸いです）・韓国語能力試験１級〜２級の試験勉強にも効果的に活用しました。
過去のFP２級・宅建士の勉強の際も普通に伸び悩みの時期があったりもしたのに、不思議と受かるでしょうと何故だか自分を信じる気持ちが揺らいだことはなかったです。（逆にこわい人でしょうか？）
よく、賢い人達はできる限り少ない労力で良い結果を得たいと言います。
これまで出会った天才的な人たちは私に「どうやって◯◯の資格とったの？」と聞きますが私は、「ひたすら、朝から晩までできる時間全部勉強した」と普通に答えます。その段階で、天才たちは私に興味を無くしてしまいます。そんな一生懸命に勉強するなんてバカだと思うのかも知れません。というかバカなのでしょう。
でも、元々のんきな私は効率良くなんてできるはずもなく、どんな裏技も考えもつかないので結局、一生懸命ひたすらやることが一番の早道となります。
そんな私が試験勉強に唯一取り入れるのがこのファスティングです。
朝から晩までただただファスティングドリンクを飲みながら勉強だけし続けると、「わー！私すごく頑張って勉強してる！」と自分で自分を褒めてあげたくなるし、長時間の勉強に耐えられるだけでなくちゃんと頭に入っていてテキストもどんどんが捗っていくのが感じられるのでやめられません。
３〜４ヶ月に一回のラッキーチャンス、次はなんの試験にブチ当てようか？考えるだけでワクワクします。
ケトン体以外の効果もすごい！
私のこわいくらいのポジティブ思考。これもファスティング効果のひとつの様です。これはケトン体効果とは違いますが模擬試験結果が崖っぷちなのに「受かるでしょう」と思えていたことは、声を大にしては言えない（笑われるので）までも自分なりの強みです。精神的負担がないです（笑）
実は、今年4月から私の勤務先事務所が全て移転となり通勤時間が片道１時間半になりました。本当にそんな通勤続けられるの・・・と最初は不安になったものの、「そうだ、通勤時間で語学勉強をしよう！」と考えて韓国語の勉強を始めました。そして２ヶ月でTOPIKⅠ資格を取得！
ポジティブ過ぎていい子ぶってんのか？って思うほどですよね！😅
でも、そうでも無いんですよ。
以前、10年くらい前？私と母はお友達のテリー（大学の先生/ハットの似合う紳士/日本人）から多言語を教えて貰っていて、英語・中国語・韓国語・スペイン語・イタリア語・・・全部挨拶程度で、ただ面白おかしく遊んでいただけでした💦
その時は、テリーが私と母の中国名・韓国名を考えてくれたりして。すごく楽しかったなぁ。テリー元気かな？などと考えて、一番簡単にできそうだった（文法が同じ・ハングルが記号として読める）韓国語を選んだだけなのです。
モチベ上げにBTSでも応援してみようと思ってdTVのコンサートなど見てみたけど最初はすごく飽きてました。こんな感じですよ？
だけど、同じ長距離通勤でも辛いと感じるばかりではなく、新しい事を学んで資格も取って、推しのいる人生の方が楽しいと私は思うのです。
これに比べると付け足しの様ですが、内臓をしっかり休めることのできるファスティングは、白血球の活性化に繋がり免疫が上がる効果があります。感染症などの病気にも強い身体になります。
ちなみに私はここ２〜３年は風邪も引いていません。
本当に付け足し感・・・。このご時世、人によっては免疫が上がるのが一番嬉しい事かも知れないのに！
コットンキャンディーの犬？
ケトン体の事で、色々ネットを調べている時に面白いエピソードを見かけました。
綿あめの匂いのわんちゃんがいる様なのです。
何匹か犬を飼っている方がどの子にも同じ内容の食事を与え、シャンプーも同じにしているのに１匹だけ綿あめのような匂いがするのでいつも匂いを嗅いで癒やされているそうです。他の子達はすぐに犬臭くなるそうですが、それもまた癒されるので嗅いでしまうそうです。
なにか、強い愛情を感じて微笑ましくなりました💛可愛いです！！
そんな事もあるのかな？と思っていたら、別の方も「うちの犬もそうです」と書かれていて・・・
もうケトン体とか、人間とか犬とか関係なくそんな人も犬も、もしかしたら猫やフェレットもいるってレペルなのかも知れないと思い始めました。
綿あめみたいな甘い体臭も病気でさえなければ大丈夫です。
しっかりとした知識・サポートのもとで適度なファスティングを続けて行きたいと思います。良い効果が沢山有るファスティングなので生活に上手に取り入れて行きたいです。
以上、のんき の のんちゃん でした！
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