ファスティングとは？・・・劣化しない４０代のチート級ダイエット！！

絶対、なんかやってそうな職場の４０代女子が内緒でしてる事？

いますよね？職場とかの、確か４０代って聞いていたのに、なんかそう見えない人。
普通に３０代とかに見えていて、でも話すとひょうきん族とかあみんとかの話題出てきてめっちゃ昭和だったりして。

だけど、見た目は若い。なぜだ・・・？きっとあの人はなんかやっている。
そう思っちゃいますよね？

それ、やってますよ確実に。

正解は？ピンポーン！ファスティングやってます！！
私もこの後来週から３日間ファスティングをしますが
合わせてファスティングマイスター研修にも参加するので非常に楽しみです！

この研修は、管理栄養士の圓尾和紀さんが講師をしてくださるものです。
圓尾さんが中目黒支部長をされているファスティングマイスターの財団法人では、
年に一度交流会があるそうで、
その交流会では、男性ならちょいワルオヤジ・女性なら美魔女みたいな
若く、元気なファスティングマイスターさん達ばかりいらっしゃるとの事でした。
なんか、わかります！それ！

若い子の服を着る４０代女性・・・（注：怪談じゃありません）

今回で９回目のファスティングとなる私ですが・・・
ダイエット効果・アンチエイジング効果目当てにやっているとこあります！
というか、それ目的でした！！！
ファスティングしない人生なんて話にならないという感じです。

実は、今回ファスティングをしたら、欲しい洋服があるのです。これ↓

Arpege story 公式サイトから Apuweiser-riche のニットアンサンブルとレースのスカートです。上品で素敵です♡
世の中には色々なブランドがありますが、このメーカーさんの洋服は着るだけでその人をより魅力的に見せてくれる力が有るように思います。だから長年ずっと人気があるのでしょうね！

でも、４０代で アプワイザーリッシェ とか、イタくない？っていうのわかりますよ。

そうです、私が アプおばさんです。

なんなら、プロフィールアイコンも同メーカーのワンピですからね、しかもピンクですからねっ！！！

言いたい人は言えば良いのです。

♪好きな服を着てるだけ、悪いことしてないよ〜♪
ここの歌詞しかあんまり分からないのですが、
プリプリの歌があるじゃないですか？あの、昭和の！だからそんな感じです。

とにかく！（もう、アプおばさんとかいいんで）
着たい服があったり、何か行事があったらそれに合わせて一旦痩せてみたらいいんじゃないでしょうか？

みんなでピザ食取ろうって言ってるのに、「今ダイエット中だから」っていうの悲しいですよね？代謝の落ちてる４０代・・・結果、ちゃんと痩せられるか分からないのにいっつもちまちまカロリー計算とかめんどいです。ダルいです。
一旦痩せて綺麗になってみて、引き続きダイエットへのモチベ上げにしてみるのも良いと思うのです。
ファスティングダイエットは他の時間のかかるダイエットと違うので

3日で２〜３キロ痩せられます

そんな、嘘だ！！って誰も言わないですよね？
だって痩せないはずないです。３日間、酵素ドリンクとお水しか摂れない断食なのだから。
痩せるに決まっています。
本当に、全くもって普通のことしか言っていません。

ミネラルファスティング、酵素ドリンク！

もし２０代女性なら、思うまま好きに断食すれば良いですね。いつだって女神です。（嫉み）
でも、４０代が同じ様に例えば水だけで長期断食したら・・・即身仏です。チーン！
４０代だって女神がいいのに、即身仏って酷い皮肉です。
代謝も落ちて痩せづらく、無頓着にしていたらすぐに変なとこにお肉がつく４０代女子・・・せっかく頑張ってダイエットしても「痩せたけど劣化したね」って心ない言葉を浴びせられたり・・・。
なんとかしようとネットでSK-Ⅱとか見て、
高いからラインで揃えないでフェイシャルトリートメントエッセンスだけにしようか・・・とか悩んでたら・・・
「もう、おばさんなんだから」って言う！
あーーー心ない、ほんと心ないんだから。
人は誰でも年を取るのに、若い女性だけを大切にする世の中な感じ、悲しいです。

だから、SK-Ⅱと酵素ドリンクを買ってやったぜ〜
４万円もしたぜ〜ワイルドだろ〜！！！！（実話！）

顔にはSK-Ⅱ、身体には酵素ドリンク

困ればSK-Ⅱってとこありませんか？実際効果もありますし。（個人の意見です）
私は困ったとき顔にはSK-Ⅱ、
身体には酵素ドリンクと思っていて、実際効果もあります。（個人のry）
注：酵素ドリンクは身体に塗るのではなく、ちゃんと飲んでいます！

もともと、お菓子好き・チーズディップ信者の私ですがこれは嗜好品。
普段は、有機栽培・無添加・国産とか譲れない点があります。必ず商品の裏面を凝視するので、一緒にスーパーに行ってくれる人がいないです・・・買い物時間はたぶん、平均の２倍位かかっています。
のんき の のんちゃん だからと諦められていて逆に清々しています。本当です！

なので・・・
SK-Ⅱの主成分がピテラってとこにどうしようもなく惹かれています。
同様に、私の選んでいる酵素ドリンクKALAの成分にも惚れ込んでいます。

酵素なんちゃら、酵素死んでる説あるけど？

酵素なんちゃらって言うのは、加熱や胃酸で酵素が死んでしまうから、健康志向の人が喜んで摂ってるけど、あれは無意味だよ。
って本当でしょうか？死んでるとか、傷つくんですけど！？

この疑問にも、管理栄養士の圓尾さんは以下のよう答えてくださいました。

酵素ドリンクの意味は、酵素を摂るためのドリンク・・・ではなく、酵素の力でたくさんの野菜・果物・野草を発酵させ、分解し栄養素を人の身体に吸収されやすい形にしたドリンクと言うことなのだそうです。
酵素ドリンクの酵素としての役目は、栄養素を分解する事であり、出荷時加熱殺菌する際には既に酵素としての役目を果たし終えているのだそうです。

酵素で栄養素を分解してあるドリンクなので、直接体内に栄養を取り込んで、自分の消化酵素は使わず消化器官を休ませられると言う訳なのです。
消化酵素を使わずに栄養補給できるドリンクなのでファステイングに最適なのですね！

ちゃんとした方法で、しっかり劣化しないダイエット！

食べなきゃ痩せるけど、胃腸炎なんかで体調崩したりした時にせっかく痩せても、
元気になって普通に食べたらすぐに戻っちゃうって経験あると思います。
そのくせ、一旦げっそりした顔はなんかいつまでも老けた感じするし・・・がっかりです。

２万円くらいするドリンクを使ってするファステイングも同じ感じだと冗談じゃないです。
自己流ではダメなので、ちゃんとやりましょう。
体調や体質によりファステイングをしては危険な場合もあるので注意したいです。

ファステイング、できない人もいます

準備期・復食期も含めファステイング中はコーヒー・紅茶なども飲めないので、
カフェイン摂取ができず頭痛がしたりします。私も経験あります。
おまけに薬も、もちろん飲めないので最初は辛かったのを覚えています。
おかげで痛さの表現法にズガーン、ズガーンが増えました。
でも、これは慣れます。大丈夫。

ただし、健康上の理由でファスティングできない人もいます。

３日間ファスティングのスケジュール

準備期２日間＋ファスティング期３日間＋復食期２日間＝全部で５日間です。

適度な筋トレ・お気に入りの本。そして、ホームエステで効果爆上げ

ファスティング中は、激しい運動や長湯もだめです。
適度な筋トレはOKなので、最低限取り入れて行きたいです。

それから、食欲から目を逸らすのにお気に入りの本・DVDなどが欠かせません。
中学生の頃からのお気に入り作家、スティーヴン・キングの本最新刊とか
鬼滅の刃を見直して号泣してみるのも心のデトックス効果が倍増しそうです。
ミッドナイトスワンがお家でも観られるようになったらしいのでまた観るのもいい！！
dtvでBTSが見放題なので夢中になってみてもいい💜

でも、何よりオススメは、YA-MANです！
ホームエステの機械いっぱい有ります。これらを使いまくりファスティング効果爆上げを狙います！！

来週土曜日からのファスティングまでもう１週間。準備期までは１週間切りました。
もう、甘いものや揚げ物なんかは食べる気がしていないです。ファスティングサイクルに入っているのかな？っと思います。
ファスティング、楽しみで仕方がありません✨

以上、のんき の のんちゃん でした！バイなら！（昭和多め）