ファスティングダイエット、するだけですか？
ファスティングはするだけでも素晴らしい効果を実感できますが、これまで何度もファスティングを繰り返すうちにもっと効果的にできる事はないかな？と思うようになりました。のんきと言いながら、結構な貪欲さ加減の私です。
ファスティングの目的はやはり何と言ってもダイエット・美容・健康ですね。
本当は、これら以外の裏効果？と言うか人体の不思議とか断食という言葉のイメージ通りなスピリチュアルな感じの効果にも私自身はかなりハマっています。
こちらにダイエット以外の素晴らしいファスティングの効果をまとめています！
（ファスティング＋あつ森が捗り過ぎます！！）
ただ、今回は正統派なダイエット・美容・健康の方のファスティング効果についてお話ししたいと思います。
正統派と言いましたが、実際の内容はかなりマニアック？かも知れません。
私自身の性格で、何事に対しても全身全霊挑みたいところがあるので・・・本気度１００％の人がやる事と気楽に考えて、ナナメ下から暇潰しにでもご覧頂いただければ。
ファスティング効果倍増計画！！
こんにちは。ヤーマン信者です。
YA-MAN公式HPより
武田真治さんカッコイイですね。
ジャパニーズ・NINJYAみたいで世界に通用するクールさです✨
ヤーマン信者って、結局スピリチュアルじゃない！って思われても仕方がない程ヤーマン大好きな私です。（スピリチュアルでは無い）
この通りヤーマン、バカほど持っています！
美顔器の段！！
ミーゼスカルプリフト・ラジオ波美顔器・メディリフト
痩身の術の段！！
ミーゼディープコア・キャビスパEX
最新の機器ではない物もありますが、全て大切に使用しています！
これらのヤーマン美容家電をファスティング時期に合わせて順番に使用していきます。どうです？まるで忍法の様にファスティング効果が倍増する未来しか見えません。稗田 八方斎もびっくりです。
そして更に、やります！！
私は元々自他ともに認める健康オタクです。私が健康的な話をすると周りから「もういいって」と言われるので、その不完全燃焼を個人のファスティングで挽回している感じです。まだほとんど誰もファスティングなんかしていなかった１５年前に、妊活でファスティングを取り入れた私だからこそ、普通のファスティングでは飽き足らずにこんなこともしています。
って・・・前置きが長いのもそのはず。家計における（予防）医療費が高すぎな為以下記載事項、おそらく引かれます💦
健康器具長者の段！！
イヤシスのO２チェア・電位治療器／コスモヘルス株式会社HPより
本当に、イヤシスが良いんです。
イヤシス歴３年目。私の基礎体温が３５度台から３６度台後半に整ったのはこのイヤシスのおかげです。いつも冷たかった手足が温かくなりました！
健康器具についてはあれこれ買っているわけではなくイヤシスだけです。
ファスティングと同じくらいに惚れ込んでいます。
ファスティング１日目から、１日中イヤシスで電位治療と、O2チェアで酸素の吸引をします。ファスティングで肺も綺麗になり全身の細胞に酸素がスムーズに供給されるので、細胞の生まれ変わりを後押ししてくれる✨・・・という事をイメージしてじっくりと座っていきます。
高濃度酸素を吸いながら、電位治療器に座るだけなのでその間にメディリフトを顔につけて施術、キャビスパやミーゼディープコアでバストケア・ボディーケアをします。やってる感満載だし効率的です！！
または、勉強でもゲームでもイヤシスしながらできます。ちなみに高濃度酸素は勉強をする前に吸引すると脳にも良い影響があり頭脳明晰になる効果があるそうです。
のんきな私が言ってもあまり信憑性が感じられませんよね？でもちゃんと試験はいつも合格しているので！これは本当です。
別にヤーマンやイヤシスでなくてもなんだって良いのです。
ファスティングに合わせて各々の健康法・美容法をアレンジしたら、普通にファスティングだけをするよりも効果倍増です。やらなきゃソンです！（でもやはりイヤシスまではマニアックすぎて・・・ご紹介したの反省です💦）
もちろん普通にストレッチとか、ジムもしています。このようなオーソドックスなものは当然良いに決まっていますよね。ただしあまり過激な運動は危険の様なので、そこは無理をせずに行うことが大切です。
２年ほど続けたファスティングの結果
１５年前の妊活時以来、ファスティングの良さを知ったものの同時に断食の辛さもかなり堪えた私（自己流の間違ったファスティングだった為です）、その後定期的なファスティングを継続することはせずにいました。でも何となく、もし太ってしまってもファスティングすればちゃんと痩せられるから大丈夫。という確信をお守りの様にしていたところがあります。
２年前に管理栄養士の圓尾和紀さんの動画で、ファスティングのことを耳にして、ちゃんとしたファスティングを一からしてみたくなりサポートをお願いしました。
そしてファスティングマイスターの資格を取ろうと思うまでになり、今に至ります！今年は二級にも挑戦する予定です。
ファスティング、その効果の程は・・・
私は昔から童顔で、のんき家の三姉妹の中で本当は長女ですがいつも末っ子に思われていました。いくらダイエットしても顔だけは痩せた感がなく、それが子供っぽく見える原因な気がして嫌でした。（本当は、しっかりしていない性格の為でしょう💧）
でも、ファスティング×メディリフトで前々回のファスティングから顔が小さくなったと家族から言われだしています。顎下のお肉が減ったのです！嬉しい！！
こうなると今、マスク生活なのが恨めしいですね。せっかく顔が小さくなれたのに！マスクの要らない世の中になるまで絶対維持せねば。ますますファスティングにのめり込む今日この頃です。
２〜３ヶ月に１回のペースで２年間ほど続けているファスティング。
私の身長が１６１㎝体重は４７㎏台前半。これが今の自分のベスト体型であると感じています。
それは、本当はできればもっと痩せたいですし、ファスティングすればちゃんと痩せられます。でも４５㎏台に減ったり４９㎏くらいになってみたりした中で体調・見た目・好きな洋服を着た感じなどから自分で見つけ出した最適な数値が４７㎏台前半でした。
一般に言われている健康体重・美容体重など色々あるとは思いますが、それらとはズレた数値です。そのような平均値ではなく自分の感じるところを信じるのが本当の健康体重だと考えています。
これからの人生１００年時代。最近は年齢を重ねても若く美しい女性が多くなったと言われています。巷で噂の、最近の６０代女性が綺麗で３０代位に見える方が沢山いらっしゃる。という話題・・・キタコレ！３０代〜６０代までの女性３０代に見える説！！心強いです。やったー！あと２０年以上は３０代で行けるんですね？頑張れば！ これはファスティングをする私たちには十分可能なことの様に感じます。たとえ自己満足でもそう考えると前向きになれますね！ これからもどんどん効果的なファスティングを研究し続けたいものです。
以上、のんき の のんちゃん 若返りの術を使うの段！！でした！
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